Причины загрязнения сосудов: что нужно знать
пятница, 23 мая
8
просмотров

Загрязнение или «засорение» сосудов — это не метафора, а реальная угроза здоровью. Отложение холестерина, кальция и других веществ на стенках сосудов ведёт к их сужению и потере эластичности. В статье рассказываем о главных причинах этого процесса и как его можно предотвратить.
Что такое загрязнение сосудов?
Под загрязнением сосудов чаще всего понимается образование атеросклеротических бляшек — отложений холестерина и других липидов на внутренней поверхности артерий. Они уменьшают просвет сосуда, нарушают кровообращение и повышают риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.Основные причины загрязнения сосудов
- Неправильное питание Избыток насыщенных жиров, трансжиров, фастфуда, жареных блюд, сладостей и недостаток овощей ведёт к повышению уровня «плохого» холестерина в крови.
- Малоподвижный образ жизни Физическая неактивность способствует замедлению обмена веществ, ожирению и нарушению липидного обмена, что влияет на состояние сосудов.
- Курение и алкоголь Никотин и токсические вещества алкоголя повреждают стенки сосудов, способствуя отложению холестерина и кальция.
- Повышенное давление и стресс Постоянный стресс и гипертония увеличивают нагрузку на сосуды, вызывают их микроповреждения, куда легко «прикрепляются» бляшки.
- Наследственность и возраст С возрастом сосуды теряют эластичность, а если в семье были сердечно-сосудистые заболевания — риск загрязнения сосудов выше.
Как предотвратить загрязнение сосудов?
Перейти на сбалансированное питание: больше овощей, рыбы, злаков. Отказаться от курения и ограничить алкоголь. Поддерживать физическую активность — минимум 30 мин в день. Контролировать давление, уровень холестерина и сахара в крови. Спать не менее 7–8 часов в сутки и управлять стрессом.Вывод
Загрязнение сосудов — результат длительного воздействия вредных факторов. Но большинство из них можно устранить. Своевременное внимание к образу жизни — это лучшая профилактика тяжёлых заболеваний сердца и сосудов.
пятница, 23 мая
8
просмотров